Kompleksowe plany treningowe dla Triathlonistów

    Nie opieram treningu na ogólnodostępnych schematach - "UNIWERSALNYCH PLANACH TRENINGOWYCH". Trzeba mieć na uwadze, że każdy z nas jest inny i potrzebuje indywidualnego podejścia, z uwzględnieniem wielopłaszczyznowych różnic w fizjologii, psychice oraz trybie życia.

    Współpracę rozpoczynam od sprawdzenia Twoich umiejętności, zwłaszcza pływackich i ogólnego wytrenowania. Następnie wspólnie określamy cel oraz czas, w jakim go osiągniemy, uwzględniając Twój tryb życia, w tym zobowiązania zawodowe i możliwości czasowe.

    Kolejnym etapem jest KOMPLEKSOWE i SZCZEGÓŁOWE opracowanie przeze mnie planu treningowego, uwzględniającego opisane poniżej PŁYWANIE, ROWER oraz BIEGANIE.

    Istnieje także możliwość indywidualnego trenowania wybranych dyscyplin, zgodnie z poniższym opisem.

Pływanie

    Oferta ta skierowana jest do osób:
    • początkujących pragnących nauczyć się pływać (treningi dla osób niemal w każdym wieku) 
    • średnio zaawansowanych chcących doskonalić swoje umiejętności pływackie
    • zaawansowanych wymagających specjalistycznych planów treningowych oraz budowania makrocyklu pod określone imprezy docelowe

    W skład oferty w zależności od zaawansowania wchodzi :
    • cotygodniowy plan treningowy,
    • modyfikacje planu na potrzeby Klienta
    • analiza progresu w adaptacji wysiłkowej
    • korekta techniki pływania
    • dobór ćwiczeń specjalnie na indywidualne potrzeby Klienta
    • pełna indywidualizacja treningu do możliwości, potrzeb klienta
    • wskazówki żywieniowe
    • pomoc w doborze suplementacji
    • motywacja do treningu
    • określanie imprez docelowych
    • możliwość indywidualnych treningów z trenerem
    • możliwość dogłębnej korekty techniki pływackiej poprzez nagranie
    • mailowy, telefoniczny kontakt z trenerem
    Lata doświadczeń w pracy z czołowymi trenerami Polski pozwoliły mi uzyskać tytuł trenera II klasy w pływaniu.

    Pływanie to dyscyplina niezwykle techniczna. Chodź pozornie technika może wydawać się względnie prosta, woda jest zupełnie nieznanym dla ruchów człowieka środowiskiem. W przeciwieństwie do biegania, które od zawsze towarzyszyło nam w różnych formach, pływanie jest najbardziej złożonym z 3 składowych Triathlonu. Doświadczenie oraz wsparcie z strony trenera są tutaj niezbędne, zwłaszcza w pierwszych etapach wdrażania nowych umiejętności.

Bieganie

    Jeśli półmaraton, czy maraton jest Twoim sportowym celem , a może chcesz po prostu zacząć biegać i nie wiesz jak rozpocząć treningi, to jest oferta dla Ciebie! Obejmuje ona:
    • cotygodniowy plan treningowy 
    • modyfikacje planu na potrzeby klienta
    • analiza progresu w adaptacji wysiłkowej
    • korekta techniki biegania
    • dobór ćwiczeń specjalnie na indywidualne potrzeby klienta
    • pełna indywidualizacja treningu do możliwości, potrzeb klienta
    • wskazówki żywieniowe
    • pomoc w doborze suplementacji
    • motywacja do treningu
    • określanie imprez docelowych
    • możliwość indywidualnych treningów z trenerem
    • możliwość dogłębnej korekty techniki biegowej poprzez nagranie
    • mailowy , telefoniczny kontakt z trenerem

    Bieganie to najprostsza obok chodu, forma ruchu, tak bliska naturze człowieka.

    Obecnie najbardziej popularna indywidualna dyscyplina w Polsce - na jednych zawodach startuje średnio kilka tysięcy osób. Chcesz być częścią tej społeczności, jednym z barci biegaczy, którzy witają się podnosząc rękę mijając innego biegacza w trakcie treningu?
    Nic prostszego, pomogę Ci zrobić pierwsze kroki, dobrać optymalne dla Ciebie obuwie, co pozwoli uniknąć nie tylko kontuzji, ale także deprymujących bóli stawów. Ponadto ułożę plan treningowy uwzględniający Twoje indywidualne możliwości i stopień zaawansowania.

    Jeśli jesteś natomiast zaawansowanym biegaczem, a jednak chcesz wykrzesać z siebie więcej, poprawiając swoje wyniki sportowe, a brakuje Ci wiedzy, czy determinacji - zaufaj specjaliście. Trener II klasy lekkiej atletyki, z biegami w triathlonie na poziomie 30-31 minut na 10km, podzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem.

Kolarstwo

    Kolarstwo to jeden z najcięższych sportów na świecie i jednocześnie jedna z najprzyjemniejszych form rekreacji. Oferuję możliwość współpracy w treningu szosowym oraz na rowerach MTB.

    Co wchodzi w skład oferty:
    • cotygodniowy plan treningowy,
    • modyfikacje planu na potrzeby klienta
    • analiza progresu w adaptacji wysiłkowej
    • pełna indywidualizacja treningu do możliwości , potrzeb klienta
    • trening oparty o kadencję, wartość mocy , tetno
    • wskazówki żywieniowe
    • motywacja do treningu
    • pomoc w doborze suplementacji
    • doradztwo w zakresie zakupie sprzętu kolarskiego
    • określanie imprez docelowych
    • możliwość indywidualnych treningów z trenerem
    • mailowy , telefoniczny kontakt z trenerem
    Nie ma znaczenia, czy jesteś amatorem, który potrzebuje podstawowych porad w doborze sprzętu kolarskiego, wyboru imprez startowych, czy doświadczonym zawodnikiem, który chce poważnie przygotować się do konkretnych zawodów. Przygotuję dla Ciebie program treningowy (makrocykl) uwzględniający kompleksowe wsparcie wsparcie w zakresie treningu, motywacji oraz całokształtu budowania formy sportowej.
Ten serwis korzysta z plików cookies.